アバター3Dを観た。アバター自体おもしろかったけど3D自体は疲れる（僕の場合メガネonメガネだし）。前回、食事制限をしてる期間で食い過ぎたと想ったら後日調整しろと書いたが、調整手段として「後日の食事制限を多めにする」or「有酸素運動を取り入れる」ってのが上位に来る。つか、他知らね。僕の場合、さらなる食事制限のがしんどいから後者の「有酸素運動を取り入れる」を実行している。有酸素運動の代表格として「ウォーキング」「ジョギング」。しかし、僕は根性無しなので毎日有酸素運動を続けられるワケがない。つか、実際続けられない。なので、こちらも食事制限と一緒で、でっかい目標掲げても失敗するのがオチだから「食べ過ぎたら走って調整」を心掛けているくらいだ。目安としてはだいたい1時間くらいのジョギング。ふふふ、半ニートだから時間あるのだ。それに1時間ほどの有酸素運動を実行した後ってのは30分～1時間程度、何もしなくても横になってても勝手に脂肪を燃焼してくれるってゆーオマケ付き。※なので、有酸素運動後、1時間くらいはモノ食うな。燃焼効果がなくなって勿体無いから。ちなみに1時間ほどの有酸素運動で400～600ほどのカロリーを消費できる。有酸素運動はデブにとって偉大なモノだ・・・デブは総じて根性ないけどな。余談だけど、減量中に控えたいと想う食い物（僕判断）。お菓子・・・食うなデブ。どうしても間食したけりゃスルメ食ってろ。ピザ・・・ピザがピザ食ってどーする。パン・・・やめとけデブども。バターもぐもぐ食ってるよーなもんだ。マヨネーズ・・・最悪。大さじ1杯で100kcal。嗚呼恐ろしい。ポップコーン・・・Sサイズでも極悪。映画館で食って後々後悔で涙するほど極悪。